• Femme-jeune-bonne-sante-echauffement-plein-air-dans-jardin_23-2148066884
  • Groupe-quatre-personnes-tournant-dans-salle-sport-exercant-leurs-jambes-cardio-training_79405-2703_(1)
  • Dsc00713
  • Img_1236
  • Souriante-jeune-femme-exercant-cordes-bataille_23-2147949555
  • Img_7432
  • Pexels-photo-3076516_sport_

Cross training

Qu’est-ce que le CROSS TRAINING ?

Le Cross training est une méthode de conditionnement physique qui mélange différentes disciplines.
Il combine l’endurance cardiovasculaire et respiratoire, l’haltérophilie, la force athlétique (puissance, force, vitesse), la concentration, la précision ainsi qu’un peu de gymnastique, de souplesse, d’agilité et d’équilibre.
Le but de ce type d'entraînement est de surprendre à chaque fois le corps en proposant des exercices différents, des méthodes d'entraînement différentes, en variant régulièrement les accessoires utilisés et en cherchant un travail le plus « fonctionnel » possible.

Les objectifs de cette formation

Cette formation doit vous permettre d’acquérir des compétences d’encadrement et de programmation de séances de type cross-training utilisant des techniques variées(exercices de force et d’endurance) construites autour d’un circuit.

Suite à cette formation, vous devez être capable :

  • De maîtriser les fondamentaux techniques de l’activité cross training
  • D’animer et d’adapter une séance à un public et à un objectif donné
  • De mettre en place une séance cross-training urbain

Nous souhaitons répondre aux mieux à vos attentes et vous donner des compétences que vous pourrez transposer sur le terrain.

Les modalités d'évaluation :

C’est une formation non diplômante qui permet d’acquérir les compétences pour animer une séance de cross training.

Une attestation de participation vous sera remise en fin de formation.

Les conditions d'accès :

Aucune condition d’accès spécifique. Ouvert à tous publics

Pour rappel, dans le champ du sport, pour travailler contre rémunération vous devez détenir un diplôme répondant à l'Article L212-1 du Code du sport :

https://www.legifrance.gouv.fr/affichCodeArticle.do?idArticle=LEGIARTI000006547567&cidTexte=LEGITEXT000006071318

Les conditions d’accès spécifiques aux personnes en situation de handicap : 

Nos formations sont ouvertes aux personnes en situation de handicap.

Afin de s’assurer que nous puissions répondre à vos attentes, nous vous invitons à prendre contact avec nos services : contact@adps-formation.com.

Nos modalités financières :

- Nous avons fixé un prix de l'heure : 20 euros/heure

- nous facturons selon la convention ou le contrat de formation qui nous lie.

- les financeurs potentiels sont :

  • Votre employeur ou l'OPCO de votre employeur
  • Pôle emploi
  • Vous-même

Nos chiffres clés :

  • Sur nos sessions de 2017 à 2020 : 95% de satisfaction de nos apprenants sur cette action de formation.

Nos modalités pédagogiques : 

  • Nombre d’heures en Organisme de Formation (OF) : 21h
  • Cours en présentiel : cours magistraux, séances pratiques individuelles et collectives, travaux dirigés  ...

La prochaine session :

- Session de juin 2020 : (à destination des apprentis) 

  • Date de clôture des inscriptions : 01 avril 2020
  • Dates de la formation : le 29 et 30 juin 2020 (14h de formation)

- Prochaine session : dates à définir 

Les personnes à contacter :

- Notre service administratif : 04-73-30-44-65 - mail : contact@adps-formation.com